您的心理健康吗？测测看

(记者 刘 锦 通讯员王 霞)10月10日是第27个世界精神卫生日。为了传播心理健康知识，提高居民心理健康意识，充分发挥医疗卫生机构和心理健康服务机构的作用，市三院于本月起开展心理健康宣传月系列活动。

每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。

据了解，本次宣传月活动主题为“心理健康，社会和谐”，主要通过开展心理健康服务“五进”活动(进乡村、进社区、进企业、进学校、进家庭)，为市民开展一次自愿免费心理健康评估、义诊咨询活动、心理健康讲座等，广泛宣传普及心理健康科普知识，动员社会和个人关注心理健康，倡导“每个人是自己心理健康第一责任人”的理念，引导公民在日常生活中有意识地营造积极心态，预防不良心态，积极自助，主动调适情绪困扰与心理压力。关心精神疾病患者，推动构建和谐社会。

附：

心理健康状况评估表

1.您是否经常头痛?□是□否

2.您是否食欲差?□是□否

3.您是否睡眠差?□是□否

4.您是否容易受惊吓?□是□否

5.您是否手抖?□是□否

6.您是否感觉不安、紧张或担忧?□是□否

7.您是否消化不良?□是□否

8.你是否思维不清晰?□是□否

9.您是否感觉不快乐?□是□否

10.您是否比原来哭得多?□是□否

11.您是否发现很难从日常生活中得到乐趣?□是□否

12.你是否发现自己很难做决定?□是□否

13.日常工作是否令您感到痛苦?□是□否

14.您在生活中是否不能起到应起的作用?□是□否

15.您是否丧失了对事物的兴趣?□是□否

16.您是否感到自己是个无价值的人?□是□否

17.您头脑中是否出现过结束自己生命的想法?□是□否

18.您是否什么时候都感觉累?□是□否

19.您是否感到胃部不适?□是□否

20.您是否容易疲劳?□是□否

评估结果：

回答“是”的问题的数量<10个，处于健康水平。

回答“是”的问题的数量≥10个，需关注心理健康。